Потребность в белке

Рекомендуемое количество белка для тренирующихся по весу.

Ваш результат

Заполните поля и нажмите «Рассчитать». Результат появится здесь.

Как считается

1,4–2,0 г белка на кг веса в сутки — обычная рекомендация для регулярно тренирующихся.

Это оценка. Формулы описывают среднего человека, а реальный расход у всех разный. Используйте число как отправную точку, а не как истину.

Расчёт выполняется в вашем браузере. Ничего не отправляется на сервер и не сохраняется, пока вы не перейдёте в приложение и не войдёте.