Udstyr og øvelser › Hele kroppen › Landmine-punnerrus

Landmine-punnerrus

Landmine Press

Hvilken maskine er dette?

Landmine-punnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hele kroppen.

En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.

Key facts

Primary muscleHele kroppen

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Svaj i ryggen. Skulderen kommer op.

💪 Where you should feel it: Mainly in the hele kroppen.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Hele kroppen

🏋️IlmavastuspyöräKARDIO 🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️Vartalonkierto kuntopallollavapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot

All hele kroppen exercises ›