Seadmed ja harjutused › liikkuvuus › Rullaus foam rollerilla

Rullaus foam rollerilla

Foam Rolling

Mis seade see on?

Rullaus foam rollerilla on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti liikkuvuus.

Key facts

Primary muscleliikkuvuus

Secondary muscles–

Equipmentkehonpaino

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Liigeste või alaselja peal rullimine. Liiga kiire rullimine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the liikkuvuus.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio