Seadmed ja harjutused
Leia oma järgmine harjutus
Sirvi harjutusi vahendi ja lihasrühma järgi — trenažöörid, vabad raskused ja kehakaaluharjutused ühes kohas.
269 harjutust · 76 masinad · 174 vabad raskused
Seadme järgi
Masinad
Juhitud liikumisulatus
76 harjutustVabad raskused
Rohkem tugilihaseid
139 harjutustKehakaal
Vahenditeta — oma keha vastupanuna, kus iganes.
35 harjutustLihasgrupi järgi
Selkälihakset43 harjutustTuharalihased42 harjutustRinnalihased33 harjutustReie eesmine osa30 harjutustKeskivartalo30 harjutustÕlad25 harjutustHauikset24 harjutustTritseps13 harjutustReie tagumine osa9 harjutust
Kogu keha9 harjutust
Säärelihased6 harjutustTakaolkapäät3 harjutustLiikkeen mukaan1 harjutust
Liikkuvuus1 harjutust
Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Ava rakendus