Seadmed ja harjutused › Reie eesmine osa
Lihasrühmad
Reie eesmine osa
30 liikettä joilla kuormitetaan Reie eesmine osa. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Tuharalihased — jos treenaat Reie eesmine osa, ne saavat osansa samalla.
30 harjutust
Masinatel (7)
Belt squatReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Hack squatReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›
JalapressReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›
Sääre sirutus ketastegaReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Lähendajate seadeReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Pendulum squatReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Sääre sirutusReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›
JalapressReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Sääre sirutus ketastegaReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Lähendajate seadeReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Pendulum squatReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Sääre sirutusReie eesmine osa · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Vabade raskustega (10)
VäljaasteReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Kükk kangiga, kang turjal, kummilindigaReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Väljaaste kettaga, etteReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›Esikükk kangigaReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Kükk (goblet)Reie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Kükk kehakaalugaReie eesmine osa · kehonpainoVaata harjutust ›
Kükk kang turjalReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Astumine pingile kangiga, põlvetõstegaReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
Astumine pingile kangiga, kang ees, põlvetõstega, raamistReie eesmine osa · vapaat painotVaata harjutust ›
SeinaisteReie eesmine osa · kehonpainoVaata harjutust ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Ava rakendus