Tanko etukädessä -askellus polvennostolla
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
Reie eesmine osa
vapaat painot
keskitaso
Mis seade see on?
Tanko etukädessä -askellus polvennostolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie eesmine osa.
Liikkeessä työskentelevät myös Tuharalihased.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku