Laitteet ja liikkeet › Etureidet
Lihasryhmät
Etureidet
30 liikettä joilla kuormitetaan Etureidet. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Pakarat — jos treenaat Etureidet, ne saavat osansa samalla.
30 liikettä
Laitteilla (7)
Belt squatetureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Hack squatetureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›
JalkaprässiEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›
Levytangoilla kuormitettava jalkaprässi-ojennuslaite (Machine Plate Loaded Leg Extension)Etureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›LähentäjälaiteEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Pendulum squatetureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›
ReidenojennuslaiteEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›
JalkaprässiEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Levytangoilla kuormitettava jalkaprässi-ojennuslaite (Machine Plate Loaded Leg Extension)Etureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›LähentäjälaiteEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Pendulum squatetureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›ReidenojennuslaiteEtureidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Vapailla painoilla (10)
AskelkyykkyEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Barbell Banded Back SquatEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Etuaskelkyykky levypainollaEtureidet · vapaat painotKatso liike ›Etukyykky levytangollaEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Goblet-kyykkyEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
KehonpainokyykkyEtureidet · kehonpainoKatso liike ›
Takakyykky levytangollaEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Tangolla suoritettava askellus polvennostollaEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Tanko etukädessä -askellus polvennostollaEtureidet · vapaat painotKatso liike ›
Wall SitEtureidet · kehonpainoKatso liike ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Avaa sovellus