Laitteet ja liikkeet
Löydä seuraava liikkeesi
Selaa harjoitteita välineen ja lihasryhmän mukaan — laitteet, vapaat painot ja kehonpainoliikkeet yhdessä paikassa.
269 liikettä · 76 laitteet · 174 vapaat painot
Välineen mukaan
Laitteet
Ohjattu liikerata
76 liikettäVapaat painot
Enemmän tukilihaksia
139 liikettäKehonpaino
Ei välineitä — oma keho vastuksena, missä vain.
35 liikettäLihasryhmän mukaan
Selkälihakset43 liikettäPakarat42 liikettäRintalihakset33 liikettäEtureidet30 liikettäKeskivartalo30 liikettäOlkapäät25 liikettäHauikset24 liikettäOjentajat13 liikettäTakareidet9 liikettä
Koko keho9 liikettä
Pohkeet6 liikettäTakaolkapäät3 liikettäLiikkeen mukaan1 liikettä
Liikkuvuus1 liikettä
Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Avaa sovellus