Kirjaudu Avaa sovellus
LiikkeetLaitteetVapaat painotRavintoLaskuritReseptitArtikkelitHaku Kirjaudu Avaa sovellus
Laitteet ja liikkeet › Takareidet
Lihasryhmät

Takareidet

9 liikettä joilla kuormitetaan Takareidet.

9 liikettä

Laitteilla (4)

ReidenkoukistusTakareidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Reidenkoukistus istuentakareidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Reidenkoukistus makuullatakareidet · kuntosalilaiteKatso liike ›Reidenkoukistus yksi jalka kerrallaantakareidet · kuntosalilaiteKatso liike ›

Vapailla painoilla (5)

Dumbbell Leg CurlTakareidet · vapaat painotKatso liike ›GHD-reidenkoukistustakareidet · vapaat painotKatso liike ›GHD-vatsarutistustakareidet · vapaat painotKatso liike ›Romanialainen maastavetoTakareidet · vapaat painotKatso liike ›Suorin jaloin maastavetoTakareidet · vapaat painotKatso liike ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Avaa sovellus