13 liikettä joilla kuormitetaan Ojentajat. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Rintalihakset — jos treenaat Ojentajat, ne saavat osansa samalla.
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.
Avaa Liiku