Lähendajate seade
Adductor Machine
Mis seade see on?
Lähentäjälaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Reie eesmine osa.
Masinal on liikumisulatus juhitud, mis teeb üksi treenimise ohutuks — kuid seaded tuleb kohandada oma kehale, muidu tuntakse liigutust vales kohas.
Key facts
Primary muscleReie eesmine osa
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficulty–
Video–
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Liiga lai algasend. Raskuste kokku löömine.
💪 Where you should feel it: Mainly in the reie eesmine osa.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Kükk kehakaalugakehonpaino
Kükk kang turjalvapaat painot
Kükk (goblet)vapaat painot
Väljaastevapaat painot
Jalapresskuntosalilaite
Sääre sirutuskuntosalilaite