Seadmed ja harjutused › Rinnalihased
Lihasrühmad
Rinnalihased
33 liikettä joilla kuormitetaan Rinnalihased. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Õlad, Tritseps — jos treenaat Rinnalihased, ne saavat osansa samalla.
33 harjutust
Masinatel (13)
Kätelaiutus plokiseadmel, pingil, rinnalihasteleRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Lamades surumine plokiseadmelRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Rinnasurumine plokiseadmelRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Rööbaspuudel surumine seadmelRinnalihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›
Rinnasurumine plokiseadmel, seistes, ühe käegaRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Lamades surumine plokiseadmel, langeval pingilRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Pec deckRinnalihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Rinnasurumine seadmelRinnalihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›
Kätelaiutus plokiseadmelRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Lamades surumine Smithi seadmel, kaldpingilRinnalihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Kätelaiutus plokiseadmel, rinnalihasteleRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›
Lamades surumine plokiseadmel, kaldpingilRinnalihased · taljalaiteVaata harjutust ›Vinorintaprässi laitteessaRinnalihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Vabade raskustega (20)
Rööbaspuudel surumineRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Lamades surumine hantlitega, kaldpingilRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Lamades surumine kettlebelliga, kaldpingilRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Kätekõverdus kaldpingilRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Lamades surumine kangiga, kaldpingilRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Lamades surumine kettlebelligaRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Kätekõverdus kehakaaluga, kõrgenduselRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Lamades surumine kangiga, kaldpingil, kõrgeltRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Kätelaiutus hantlitega, langeval pingil, rinnalihasteleRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Lamades surumine hantlitegaRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Kätekõverdus langeval pingilRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Lamades surumineRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›Penkkipunnerrus negatiivisella penkilläalaosan rinta · vapaat painotVaata harjutust ›
KätekõverdusRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Kätekõverdus kehakaaluga, põlvetõstegaRinnalihased · kehonpainoVaata harjutust ›
Kätelaiutus hantlitega, rinnalihasteleRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Lamades surumine hantlitega, langeval pingilRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›Lamades surumine kaldpingilRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Rinnasurumine hantlitega, ühe käegaRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›
Kätelaiutus hantlitega, kaldpingil, rinnalihasteleRinnalihased · vapaat painotVaata harjutust ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Ava rakendus