Lamades surumine kangiga, kaldpingil, kõrgelt
Barbell High Incline Bench Press
Rinnalihased
vapaat painot
keskitaso
Mis seade see on?
Kulmapenkkipunnerrus tangolla (High Incline Bench Press) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Rinnalihased.
Liikkeessä työskentelevät myös Õlad ja Tritseps.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku