Dipp
Dip
Mis seade see on?
Dippi nojapuilla on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Rinnalihased.
Key facts
Primary muscleRinnalihased
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternpush
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Õlgade kehitamine kõrvade poole alaasendis, mis koormab liigselt ees olevaid õlgu. Liikumisulatuse lühendamine, tehes ainult kordust kerge ülemise poole. Jalgade kiikumine hoo saamiseks, mis eemaldab dipile omase kontrollitud koormuse. Küünarnukkide laiali ajamine surumisel, mis koormab liigselt liigest.
💪 Where you should feel it: Mainly in the rinnalihased.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Lamades suruminevapaat painot
Lamades surumine kaldpingilvapaat painot
Rinnasurumine seadmelkuntosalilaite
Lamades surumine kangiga, kaldpingil, kõrgeltvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Kätekõverduskehonpaino
Pec deckkuntosalilaite