Logi sisse Ava rakendus
HarjutusedMasinadVabad raskusedToitumineKalkulaatoridRetseptidArtiklidOtsing Logi sisse Ava rakendus
Seadmed ja harjutused › Säärelihased
Lihasrühmad

Säärelihased

6 liikettä joilla kuormitetaan Säärelihased.

6 harjutust

Masinatel (2)

SääreseadeSäärelihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›Istudes säärte tõstedSäärelihased · kuntosalilaiteVaata harjutust ›

Vabade raskustega (4)

Säärekergitus kehakaaluga (donkey)Säärelihased · kehonpainoVaata harjutust ›Säärekergitus hantlitega, ühel jalalSäärelihased · vapaat painotVaata harjutust ›Säärekergitus kettlebelligaSäärelihased · vapaat painotVaata harjutust ›Säärekergitus seistesSäärelihased · vapaat painotVaata harjutust ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Ava rakendus