Utrustning och övningar › liikkuvuus › Rullaus foam rollerilla

Rullaus foam rollerilla

Foam Rolling

Vilken maskin är detta?

Rullaus foam rollerilla on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti liikkuvuus.

Grunddata

Huvudmuskelliikkuvuus

Hjälpmuskler–

Utrustningkehonpaino

Rörelsemönster–

Svårighet–

Video–

Instruktioner och video finns i appen

Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Luio-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.

Öppna i appen

⚠️ Vanligaste felet: Att rulla över leder eller ländryggen. För snabb rullning.

💪 Var övningen ska kännas: Främst i liikkuvuus.

Träna med övningen i Luio

Set, vikter och vila loggas automatiskt, och Luio föreslår vikten nästa gång.

Öppna i appen Ladda ner Luio