Udfald med kropsvægt, baglæns, skiftevis
Bodyweight Alternating Reverse Lunges
Hvilken maskine er dette?
Vartalon painolla tehtävät vuorotellut takaisinaskellukset on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
Key facts
Primary muscleBaller
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternlower body
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the baller.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Bulgarsk split squatvapaat painot
Squat med vægtstang, i splitstillingvapaat painot
Udfald med håndvægte, fremad, skiftevisvapaat painot
Squat med håndvægte, i splitstilling (bulgarsk)vapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Hofteløft med vægtstangvapaat painot
Abduktormaskinekuntosalilaite
Hofteabduktion med elastikvapaat painot
Dødløft med elastik (rumænsk)vapaat painot