Udstyr og øvelser › Baller
Muskelgrupper
Baller
42 liikettä joilla kuormitetaan Baller. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Keskivartalo, Forlår, Skuldre, Baglår — jos treenaat Baller, ne saavat osansa samalla.
42 øvelser
På maskiner (6)
Lantionnosto laitteessaBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
AbduktormaskineBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Stående ballemaskineBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Pakarapotku laitteessaBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
Dødløft i Smith-maskine (rumænsk) (sumo)Baller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
Kickback i kabelmaskine, på bænk, med strakte ben, for beneneBaller · taljalaiteSe øvelsen ›
AbduktormaskineBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Stående ballemaskineBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Pakarapotku laitteessaBaller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Dødløft i Smith-maskine (rumænsk) (sumo)Baller · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Kickback i kabelmaskine, på bænk, med strakte ben, for beneneBaller · taljalaiteSe øvelsen ›Med frie vægte (36)
Hofteabduktion med elastikBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Dødløft med elastik (rumænsk)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Bulgarsk split squatBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med kettlebell, i splitstilling, med støtte (bulgarsk)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med vægtstang, i splitstillingBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Good morningBaller · kehonpainoSe øvelsen ›
Dødløft med kettlebell (sumo)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›Kanto trap barillaBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med kropsvægt, til boksBaller · kehonpainoSe øvelsen ›
Udfald med kropsvægt, baglænsBaller · kehonpainoSe øvelsen ›
Kettlebell swingBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Thruster med kettlebellBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Hofteløft med kettlebellBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med kettlebell, skiftevis (nejeudfald)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Dødløft med kettlebell (rumænsk)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med håndvægte, i splitstilling (goblet)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Hofteløft med håndvægte, med hælene hævetBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Glute bridge med håndvægte, med fødderne hævetBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med håndvægte, fremad, skiftevisBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med håndvægte, i splitstilling (bulgarsk) (goblet)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med håndvægte, skiftevis (goblet) (nejeudfald)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Hofteløft med håndvægte, med hælene hævet (figure four)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Dødløft med håndvægte, over kroppen (rumænsk)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Thruster med håndvægteBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald gåendeBaller · kehonpainoSe øvelsen ›Hofteabduktion med kropsvægtBaller · kehonpainoSe øvelsen ›Hofteløft med vægtstangBaller · vapaat painotSe øvelsen ›Maastaveto trap barillaBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med håndvægte (sumo)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med håndvægte, baglæns (goblet)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Squat med håndvægte, i splitstilling (bulgarsk)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med håndvægte, fremad (goblet)Baller · vapaat painotSe øvelsen ›
Thruster med vægtstangBaller · vapaat painotSe øvelsen ›
Udfald med kropsvægt, til siden, skiftevisBaller · kehonpainoSe øvelsen ›
Udfald med kropsvægt, baglæns, skiftevisBaller · kehonpainoSe øvelsen ›
Dødløft med én arm (rumænsk)Baller · kehonpainoSe øvelsen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Åbn appen