Udstyr og øvelser › Keskivartalo
Muskelgrupper
Keskivartalo
30 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Baller — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
30 øvelser
På maskiner (6)
Brændehugger i kabelmaskineKeskivartalo · taljalaiteSe øvelsen ›
Brændehugger i kabelmaskine, stående, nedefra og opKeskivartalo · taljalaiteSe øvelsen ›
Rygstrækning i maskine, i 45 graders vinkelKeskivartalo · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Vartalonkierto laitteessaSkrå mavemuskler · kuntosalilaiteSe øvelsen ›MavemaskineKeskivartalo · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
Sidebøjning i kabelmaskineKeskivartalo · taljalaiteSe øvelsen ›Med frie vægte (24)
Vending og pres med vægtstangKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Snatch med vægtstang (muscle)Keskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›Benløft i stativKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Dødløft med kropsvægtKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Windmill med kettlebellKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›Kyykky bosullaKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Planke til siden, på underarmeneKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Planke på hænderneKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Russisk rotation med håndvægtKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›PlankeKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›Lankku bosullaKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Knæløft hængendeKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Superman med håndvægteKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
SupermanKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Sidebøjning med håndvægteKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Snatch med vægtstang (power)Keskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Snatch med vægtstangKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Russisk rotation med kropsvægtKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›
Brændehugger med elastikKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›VatsarullaKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
CrunchKeskivartalo · kehonpainoSe øvelsen ›Vatsarutistus jumppapallollaKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Sit-up med håndvægteKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›
Vending og pres med håndvægte, med én armKeskivartalo · vapaat painotSe øvelsen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Åbn appen