Sit-up med håndvægte
Dumbbell Situp
Hvilken maskine er dette?
Vipunosto käsipainolla (Dumbbell Situp) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patterncore
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
🏋️Benløft i stativkehonpaino
Knæløft hængendekehonpaino
Russisk rotation med kropsvægtkehonpaino
Sidebøjning i kabelmaskinetaljalaite
Knæløft hængendekehonpainoRussisk rotation med kropsvægtkehonpainoSidebøjning i kabelmaskinetaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Crunchkehonpaino
Plankekehonpaino
Brændehugger med elastikvapaat painot
Vending og pres med vægtstangvapaat painot
Snatch med vægtstang (muscle)vapaat painot
Snatch med vægtstang (power)vapaat painot