Vending og pres med vægtstang
Barbell Clean And Press
Hvilken maskine er dette?
Barbell Clean And Press on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Øvelsen kræver kontrolleret teknik, så den bør læres med lette vægte eller under vejledning.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyadvanced
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Vending og pres med håndvægte, med én armvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Crunchkehonpaino
Plankekehonpaino
Brændehugger med elastikvapaat painot
Snatch med vægtstang (muscle)vapaat painot
Snatch med vægtstang (power)vapaat painot
Snatch med vægtstangvapaat painot