Planke
Plank
Hvilken maskine er dette?
Lankku on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patterncore
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
🏋️Mavemaskinekuntosalilaite
Crunchkehonpaino
Planke til siden, på underarmenekehonpainoPlanke på hændernekehonpaino
CrunchkehonpainoPlanke til siden, på underarmenekehonpainoPlanke på hændernekehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Brændehugger med elastikvapaat painot
Vending og pres med vægtstangvapaat painot
Snatch med vægtstang (muscle)vapaat painot
Snatch med vægtstang (power)vapaat painot
Snatch med vægtstangvapaat painot