Benløft i stativ
Captain's Chair Leg Raise
Hvilken maskine er dette?
Jalkojen nosto telineessä on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Key facts
Primary muscleKeskivartalo
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patterncore
Difficulty–
Video–
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: At svinge. Ryggen slipper puden.
💪 Where you should feel it: Mainly in the keskivartalo.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Sit-up med håndvægtevapaat painot
Knæløft hængendekehonpaino
Brændehugger med elastikvapaat painot
Sidebøjning i kabelmaskinetaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Crunchkehonpaino
Plankekehonpaino
Vending og pres med vægtstangvapaat painot
Snatch med vægtstang (muscle)vapaat painot
Snatch med vægtstang (power)vapaat painot