Udstyr og øvelser › Baller › Pakarapotku laitteessa

Pakarapotku laitteessa

Machine Glute Kickback

Hvilken maskine er dette?

Pakarapotku laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.

På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.

Key facts

Primary muscleBaller

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Svaj i ryggen. At svinge med fart.

💪 Where you should feel it: Mainly in the baller.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Baller

🏋️Lantionnosto laitteessakuntosalilaite 🏋️Maastaveto trap barillavapaat painot 🏋️Kanto trap barillavapaat painot

All baller exercises ›