Squat med kropsvægt, til boks
Bodyweight Box Squat
Hvilken maskine er dette?
Kehonpainoinen laatikkokyykky on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
Key facts
Primary muscleBaller
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: At sætte sig tungt. Knæene falder indad.
💪 Where you should feel it: Mainly in the baller.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Squat med håndvægte (sumo)vapaat painot🏋️Stående ballemaskinekuntosalilaite
Kettlebell swingvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bulgarsk split squatvapaat painot
Hofteløft med vægtstangvapaat painot
Abduktormaskinekuntosalilaite
Hofteabduktion med elastikvapaat painot
Dødløft med elastik (rumænsk)vapaat painot
Squat med vægtstang, i splitstillingvapaat painot