Dødløft med kettlebell (rumænsk)
Kettlebell Romanian Deadlift
Hvilken maskine er dette?
Kettlebellillä tehtävä Romanian maastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleBaller
Secondary musclesKeskivartalo
Equipmentvapaat painot
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Krum ryg. Squat i stedet for hoftebøjning.
💪 Where you should feel it: Mainly in the baller. The keskivartalo assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Good morningkehonpaino
Dødløft med én arm (rumænsk)kehonpaino
Dødløft i Smith-maskine (rumænsk) (sumo)kuntosalilaite
Dødløft med elastik (rumænsk)vapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bulgarsk split squatvapaat painot
Hofteløft med vægtstangvapaat painot
Abduktormaskinekuntosalilaite
Hofteabduktion med elastikvapaat painot
Squat med vægtstang, i splitstillingvapaat painot