Dødløft i Smith-maskine (rumænsk) (sumo)
Smith Machine Sumo Romanian Deadlift
Hvilken maskine er dette?
Smith-laitteen Sumo Romanian Maastaveto on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
Liikkeessä työskentelevät myös Baglår.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleBaller
Secondary musclesBaglår
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Krum ryg. For meget bøjede knæ.
💪 Where you should feel it: Mainly in the baller. The baglår assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Dødløft med elastik (rumænsk)vapaat painot
Dødløft med håndvægte, over kroppen (rumænsk)vapaat painot
Good morningkehonpaino
Dødløft med kettlebell (rumænsk)vapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bulgarsk split squatvapaat painot
Hofteløft med vægtstangvapaat painot
Abduktormaskinekuntosalilaite
Hofteabduktion med elastikvapaat painot
Squat med vægtstang, i splitstillingvapaat painot