Udstyr og øvelser › Skuldre
Muskelgrupper
Skuldre
25 liikettä joilla kuormitetaan Skuldre. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Selkälihakset, Triceps — jos treenaat Skuldre, ne saavat osansa samalla.
25 øvelser
På maskiner (8)
Face pull siddende, med rebSkuldre · taljalaiteSe øvelsen ›
Face pull knælende, med rebSkuldre · taljalaiteSe øvelsen ›
Face pull med lige håndtagSkuldre · taljalaiteSe øvelsen ›
Militærpres i maskine, med stangen foran, med vægtskiverSkuldre · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
Skulderpres i maskineSkuldre · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Skulderpres i kabelmaskineSkuldre · taljalaiteSe øvelsen ›
Sideløft i kabelmaskineSkuldre · taljalaiteSe øvelsen ›Vipunostot sivuille laitteessasivuolkapäät · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Med frie vægte (15)
Face pull med elastik, højtSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›Sideløft med elastikSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Sideløft med elastik, med én armSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Frontløft med håndvægteSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Skulderpres med håndvægte, siddendeSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Skulderpres med kettlebell, siddendeSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Push press med kettlebellSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Frontløft med kettlebellSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
SkulderpresSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Flyes med håndvægte, siddende, for bagerste skuldreSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Oprejst roning med håndvægteSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Flyes med håndvægte, liggende, baglænsSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Frontløft med håndvægte, på skrå bænkSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›SideløftSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›
Oprejst roning med vægtstangSkuldre · vapaat painotSe øvelsen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Åbn appen