Push press med kettlebell
Kettlebell Push Press
Hvilken maskine er dette?
Kettlebell Push Press on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Liikkeessä työskentelevät myös Skuldre ja Triceps.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the skuldre. The skuldre, triceps assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Skulderpres i maskinekuntosalilaite
Sideløft i kabelmaskinetaljalaiteSkulderpres i kabelmaskinetaljalaite
Militærpres i maskine, med stangen foran, med vægtskiverkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Skulderpresvapaat painot
Face pull med elastik, højtvapaat painot