Sideløft med elastik
Band Lateral Raise
Hvilken maskine er dette?
Band Lateral Raise on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleSkuldre
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: At løfte over skuldrene. At trække skuldrene op.
💪 Where you should feel it: Mainly in the skuldre.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Sideløft i kabelmaskinetaljalaiteSideløftvapaat painot
Sideløft med elastik, med én armvapaat painot
Frontløft med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Skulderpresvapaat painot
Skulderpres i maskinekuntosalilaite
Face pull med elastik, højtvapaat painot