Sideløft i kabelmaskine
Cable Lateral Raise
Hvilken maskine er dette?
Viponostot sivuille taljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
I kabelmaskinen er modstanden jævn gennem hele bevægelsesbanen, i modsætning til frie vægte.
Key facts
Primary muscleSkuldre
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: At læne kroppen. At løfte for højt.
💪 Where you should feel it: Mainly in the skuldre.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Sideløftvapaat painotSideløft med elastikvapaat painot
Sideløft med elastik, med én armvapaat painot
Frontløft med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Skulderpresvapaat painot
Skulderpres i maskinekuntosalilaite
Face pull med elastik, højtvapaat painot