Sidehævning
Lateral Raise
Skuldre
vapaat painot
aloittelija
Hvilken maskine er dette?
Viponostot sivuille on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku