Udstyr og øvelser › Triceps
Muskelgrupper
Triceps
13 liikettä joilla kuormitetaan Triceps. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Bryst — jos treenaat Triceps, ne saavat osansa samalla.
13 øvelser
På maskiner (6)
Triceps pushdown med rebTriceps · taljalaiteSe øvelsen ›Ojentajaojennus laitteessaTriceps · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Triceps pushdownTriceps · taljalaiteSe øvelsen ›
Bænkpres i Smith-maskine, med smalt grebTriceps · kuntosalilaiteSe øvelsen ›
Triceps pushdown med én arm, med rebTriceps · taljalaiteSe øvelsen ›
Latsnedtræk i maskine, med lige håndtag, med V-håndtagTriceps · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Med frie vægte (7)
Bænkpres med vægtstang, med smalt grebTriceps · vapaat painotSe øvelsen ›
Skullcrusher med håndvægte, på nedadgående bænkTriceps · vapaat painotSe øvelsen ›
Kickback med håndvægteTriceps · vapaat painotSe øvelsen ›
Skullcrusher med håndvægteTriceps · vapaat painotSe øvelsen ›
Dips på bænkTriceps · kehonpainoSe øvelsen ›
DiamantarmbøjningTriceps · kehonpainoSe øvelsen ›
Tricepsstræk med håndvægte, siddende, over hovedetTriceps · vapaat painotSe øvelsen ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Åbn appen