Kickback med håndvægte
Dumbbell Tricep Kickback
Hvilken maskine er dette?
Hantelin ojennus kyynärpäätä ojentamalla (Tricep Kickback) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Triceps.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleTriceps
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the triceps.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Triceps pushdown med rebtaljalaite
Triceps pushdown med én arm, med rebtaljalaite
Skullcrusher med håndvægte, på nedadgående bænkvapaat painot
Skullcrusher med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bænkpres med vægtstang, med smalt grebvapaat painot
Dips på bænkkehonpaino
Diamantarmbøjningkehonpaino