Triceps pushdown
Triceps Pushdown
Hvilken maskine er dette?
Ojentajapunnerrus taljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Triceps.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
I kabelmaskinen er modstanden jævn gennem hele bevægelsesbanen, i modsætning til frie vægte.
Key facts
Primary muscleTriceps
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Albuerne bevæger sig. At læne kroppen ind over vægten.
💪 Where you should feel it: Mainly in the triceps.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Bænkpres med vægtstang, med smalt grebvapaat painot
Dips på bænkkehonpaino
Diamantarmbøjningkehonpaino
Latsnedtræk i maskine, med lige håndtag, med V-håndtagkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Triceps pushdown med én arm, med rebtaljalaite
Skullcrusher med håndvægte, på nedadgående bænkvapaat painot