Tricepsstræk med håndvægte, siddende, over hovedet
Dumbbell Seated Overhead Tricep Extension
Hvilken maskine er dette?
Ojentajaojennus pään yli istuen käsipainolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Triceps.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleTriceps
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the triceps.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Kickback med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Triceps pushdowntaljalaite
Bænkpres med vægtstang, med smalt grebvapaat painot
Dips på bænkkehonpaino
Triceps pushdown med rebtaljalaite
Triceps pushdown med én arm, med rebtaljalaite
Diamantarmbøjningkehonpaino