Log ind Åbn appen
ØvelserMaskinerFrie vægteErnæringBeregnereOpskrifterArtiklerSøg Log ind Åbn appen
Udstyr og øvelser › Selkälihakset
Muskelgrupper

Selkälihakset

43 liikettä joilla kuormitetaan Selkälihakset. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Hauikset, Skuldre — jos treenaat Selkälihakset, ne saavat osansa samalla.

43 øvelser

På maskiner (17)

LænderygmaskineSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Roning i kabelmaskine, siddendeSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Avustettu dippiRyg · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Avustettu leuanvetoRyg · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Roning i kabelmaskine, med én arm, med neutralt grebSelkälihakset · taljalaiteSe øvelsen ›Roning i kabelmaskine, med vridningSelkälihakset · taljalaiteSe øvelsen ›Latsnedtræk med smalt grebSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Roning i maskine, med lige håndtag, med T-stang, med vægtskiverSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Roning i maskine, med neutralt grebSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Olkapäiden kohautus laitteessaRyg · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Pullover laitteessaleveät selkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Shrugs i Smith-maskine, ståendeSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Shrugs i kabelmaskine, i 30 graders vinkelSelkälihakset · taljalaiteSe øvelsen ›Roning i kabelmaskine, stående, med lige håndtagSelkälihakset · taljalaiteSe øvelsen ›Roning med separate armeSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›Roning i kabelmaskine, med én arm, med underhåndsgrebSelkälihakset · taljalaiteSe øvelsen ›Latsnedtræk for latissimusSelkälihakset · kuntosalilaiteSe øvelsen ›

Med frie vægte (24)

Latsnedtræk med elastik, knælendeSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Pullover med elastikSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med elastikSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med elastikSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med vægtstang, i 30 graders vinkel, med stangen på ryggen, bag ryggenSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med håndvægteSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med kettlebell (gorilla)Selkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med håndvægte, siddendeSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med håndvægte, med begge armeSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med kettlebellSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med kettlebell, med én armSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med kettlebellSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med lige håndtag, med T-stangSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning foroverbøjetSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Latsnedtræk med elastik, siddendeSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Omvendt roningSelkälihakset · kehonpainoSe øvelsen ›Roning i landmine, med lige håndtag, med T-stangSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Pull-upSelkälihakset · kehonpainoSe øvelsen ›Chin-upSelkälihakset · kehonpainoSe øvelsen ›DødløftSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Rack pull med vægtstangSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Shrugs med vægtstangSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Pullover med vægtstangSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›Roning med håndvægte, med én armSelkälihakset · vapaat painotSe øvelsen ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Åbn appen