Udstyr og øvelser › Ryg › Olkapäiden kohautus laitteessa

Olkapäiden kohautus laitteessa

Machine Shrug

Hvilken maskine er dette?

Olkapäiden kohautus laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Ryg.

På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.

Key facts

Primary muscleRyg

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: At rulle med skuldrene. At bøje armene som hjælp.

💪 Where you should feel it: Mainly in the ryg.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Ryg

🏋️Soutu soutulaitteellaKARDIO 🏋️Tasatyöntö hiihtolaitteellaKARDIO 🏋️Avustettu leuanvetokuntosalilaite 🏋️Avustettu dippikuntosalilaite

All ryg exercises ›