Oprejst roning med vægtstang
Barbell Upright Row
Hvilken maskine er dette?
Vipunosto tangolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Liikkeessä työskentelevät myös Skuldre ja Selkälihakset.
Øvelsen kræver kontrolleret teknik, så den bør læres med lette vægte eller under vejledning.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleSkuldre
Secondary musclesSkuldre, Selkälihakset
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyadvanced
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the skuldre. The skuldre, selkälihakset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Face pull med lige håndtagtaljalaite
Face pull knælende, med rebtaljalaite
Face pull siddende, med rebtaljalaite
Face pull med elastik, højtvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Sideløftvapaat painot
Skulderpresvapaat painot
Skulderpres i maskinekuntosalilaite
Sideløft i kabelmaskinetaljalaite