Face pull knælende, med reb
Cable Rope Kneeling Face Pull
Hvilken maskine er dette?
Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Skuldre.
Liikkeessä työskentelevät myös Selkälihakset.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
I kabelmaskinen er modstanden jævn gennem hele bevægelsesbanen, i modsætning til frie vægte.
Key facts
Primary muscleSkuldre
Secondary musclesSelkälihakset
Equipmenttaljalaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the skuldre. The selkälihakset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Face pull med elastik, højtvapaat painot
Face pull med lige håndtagtaljalaite
Face pull siddende, med rebtaljalaite
Oprejst roning med vægtstangvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Sideløftvapaat painot
Skulderpresvapaat painot
Skulderpres i maskinekuntosalilaite