Udstyr og øvelser › sivuolkapäät › Vipunostot sivuille laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa

Machine Lateral Raise

Hvilken maskine er dette?

Vipunostot sivuille laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti sivuolkapäät.

På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.

Key facts

Primary musclesivuolkapäät

Secondary muscles–

Equipmentkuntosalilaite

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: At trække skuldrene op. For hurtig nedgang.

💪 Where you should feel it: Mainly in the sivuolkapäät.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio