Udfald med håndvægte, baglæns (goblet)
Dumbbell Goblet Reverse Lunge
Baller
vapaat painot
aloittelija
Hvilken maskine er dette?
Taljakahvakuula-askelkyykky taaksepäin (Goblet Reverse Lunge) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku