Käsipainolla tehtävä nelosasento-lantionnosto, kantapää koholla
Dumbbell Figure Four Heels Elevated Hip Thrust
Baller
vapaat painot
keskitaso
Hvilken maskine er dette?
Käsipainolla tehtävä nelosasento-lantionnosto, kantapää koholla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Baller.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku