LaitteetVapaat painotLaitteet ja liikkeetKalorit ja ravintoarvotReseptitArtikkelitLaskuritHaku Avaa Liiku
ReseptitUunilohi ja kvinoasalaatti
Uunilohi ja kvinoasalaatti

Uunilohi ja kvinoasalaatti

Mehevä uunilohi täydellisen kypsänä ja raikas kvinoasalaatti tuoreilla vihanneksilla – täydellinen yhdistelmä pehmeää rakennetta ja rapeaa purutuntumaa. Kevyt sitrushippu nostaa mausut esiin ja tekee tästä annoksesta arjen suosikin.

520 kcal
Proteiini 38 g
Hiilihydraatit 35 g
Rasva 22 g

Ainekset

lohifilee 150kvinoa 60 kuivapainonakurkku 80kirsikkatomaatti 80sitruunamehu 1 rkloliiviöljy 1 tl

Ravintoarvoja ei laskettu ainesosista: liian moni ainesosa jäi tunnistamatta, ja osittainen laskelma olisi harhaanjohtava.

Valmistus

  1. Paista lohi uunissa 200 asteessa 15 min
  2. Keitä kvinoa ohjeen mukaan
  3. Sekoita kvinoaan pilkotut kasvikset
  4. Mausta sitruunamehulla ja öljyllä, tarjoa lohen kanssa

Kirjaa ateria yhdellä napautuksella

Sovellus laskee päivän energian ja makrot puolestasi ja muistaa mitä söit.

Avaa Liiku