Тренажёры и упражнения › Плечи › Ручной эргометр

Ручной эргометр

Arm Ergometer

Что это за тренажёр?

Käsiergometri on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечи.

Key facts

Primary muscleПлечи

Secondary muscles–

EquipmentKARDIO

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Поднимать плечи к ушам. Раскачивать корпус.

💪 Where you should feel it: Mainly in the плечи.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Плечи

🏋️Battle rope -aallotKARDIO

All плечи exercises ›