Udstyr og øvelser › alaosan rinta › Penkkipunnerrus negatiivisella penkillä

Penkkipunnerrus negatiivisella penkillä

Decline Bench Press

Hvilken maskine er dette?

Penkkipunnerrus negatiivisella penkillä on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti alaosan rinta.

En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.

Key facts

Primary musclealaosan rinta

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Vejledning og video findes i appen

Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: At lade stangen hoppe på brystet. Tung vægt uden spotter.

💪 Where you should feel it: Mainly in the alaosan rinta.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio