Lårcurl
Leg Curl
Hvilken maskine er dette?
Reidenkoukistus on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Baglår.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
På en maskine er bevægelsesbanen styret, hvilket gør det trygt at træne alene — men indstillingerne skal tilpasses din egen krop, ellers mærkes bevægelsen det forkerte sted.
Key facts
Primary muscleBaglår
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Hoften løfter sig. At lade vægtene falde.
💪 Where you should feel it: Mainly in the baglår.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Lårcurl med håndvægtevapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Rumænsk dødløftvapaat painot
Dødløft med strakte ben, for benenevapaat painot