Seadmed ja harjutused › Kogu keha › Ilmavastuspyörä

Ilmavastuspyörä

Air Bike

Mis seade see on?

Ilmavastuspyörä on väline, joka kuormittaa ensisijaisesti Kogu keha.

Key facts

Primary muscleKogu keha

Secondary muscles–

EquipmentKARDIO

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Liiga madal sadul, mistõttu põlved tõusevad kõrgele. Täispingutus kohe ilma soojenduseta.

💪 Where you should feel it: Mainly in the kogu keha.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Kogu keha

🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️Vartalonkierto kuntopallollavapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot 🏋️Landmine-punnerrusvapaat painot

All kogu keha exercises ›