Seadmed ja harjutused › Kogu keha › Vartalonkierto kuntopallolla

Vartalonkierto kuntopallolla

Medicine Ball Russian Twist

Mis seade see on?

Vartalonkierto kuntopallolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Kogu keha.

Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.

Key facts

Primary muscleKogu keha

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Selja küürutamine. Ainult kätega liigutamine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the kogu keha.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Kogu keha

🏋️IlmavastuspyöräKARDIO 🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot 🏋️Landmine-punnerrusvapaat painot

All kogu keha exercises ›