Seadmed ja harjutused › Kogu keha › Landmine-punnerrus

Landmine-punnerrus

Landmine Press

Mis seade see on?

Landmine-punnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Kogu keha.

Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.

Key facts

Primary muscleKogu keha

Secondary muscles–

Equipmentvapaat painot

Movement pattern–

Difficulty–

Video–

Juhised ja video on rakenduses

See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Luio rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.

Open in the app

⚠️ Most common mistake: Selja nõgusaks painutamine. Õla tõusmine.

💪 Where you should feel it: Mainly in the kogu keha.

Train this exercise in Luio

Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.

Open in the app Get Luio

More exercises: Kogu keha

🏋️IlmavastuspyöräKARDIO 🏋️Kyykky Smith-koneessavapaat painot 🏋️Kuntopallon heitto seinäänvapaat painot 🏋️Kuntopalloiskut lattiaanvapaat painot 🏋️Vartalonkierto kuntopallollavapaat painot 🏋️TRX-soutuvapaat painot

All kogu keha exercises ›